تمرینات متافیزیکی نیاز به شرایط خاصی دارد تا به نتیجه مطوب برسد.

مواردی که با رنگ قرمز مشخص شده اند را حتما رعایت کنید خصوصا در تمرینات پیشرفته که خلسه عمیق ایجاد می شود.

شرایط عمومی تمرینات:

1- مکان مناسب: برای تمرین شما نیاز به یک مکان مناسب دارید. حتی المقدور باید تمامی شرایط مکان مانند نور، دما، صوت، رایحه و سایر عوامل محیطی آن تحت کنترل شما باشد تا به دلخواه و بنا بر شراط خاص هر تمیرین بتوانید آن را تنظیم نمایید. اگر این مکان یک مکان ثابت در همه تمرینات باشد به شما کمک میکند تا به آن مکان شرطی شده و در تمیرینات بعدی راحت تر به خلسه روید.

2- زمان تمرین: زمان اجرای تمرینات را به دلخواه خود میتوانید انتخاب کنید (بجز موارد خاص که تمرین باید در زمان خاصی انجام شود).همانطور که میدانید بهترین زمان برای انجام تمرینات متافیزیکی زمان فجر کاذب (قبل از اذان صبح) و فجر صادق (اذان صبح) تا طلوع آفتاب است. بهتر است که همیشه تمرینات خود را در یک زمان خاص انجام دهید تا نسبت به زمان هم شرطی شده و نتیجه مطلوب تری بدست آورید.

3- صوت محیط: برای انجام تمرین باید صوت محیط کاملا در اختیار شما باشد. تا حد امکان صداهای اضافی در محیط را حذف کنید ( مثلا اگر دری باز است که احتمال حرکت یا بسته شدن آن بوسیله باد وجود دارد، آن را ببندید و یا فیکس کنید تا حرکت نکند) صداهای جزیی محیط را می توانید با یک موزیک ملایم حذف کنید. این کار به آرامش و عمیق تر شدن خلسه شما نیز کمک میکند .در انتخاب موزیک دقت کنید و مانند موارد بالا برای شرطی شدن خود در چند تمرین از یک موزیک استفاده کنید.

4- نور محیط: نور محیط نیز باید تحت کنترل باشد. تاریکی مطلق توصیه نمی شود. میتوانید از یک نور ملایم و کم استفاده کنید. اگر در روز تمرین میکنید، پرده ها را بکشید و اتاق را تاریک نمایید(نه تاریکی مطلق). اگر در شب تمرین میکنید نور مهتاب میتواند کافی باشد، از یک لامپ کم نور هم میتوانید استفاده کنید. اگر از لامپ استفاده میکنید در انتخاب رنگ آن دقت کنید. بهتر است از رنگ های سرد مانند آبی و نیلی استفاده کنید و از زنگ های گرم مانند قرمز پرهیز کنید.

5- دمای محیط: دمای محیط باید مطلوب شما باشد. توجه داشته باشید که وقتی به خلسه فرو می روید خصوصا اگر خلسه شما عمیق باشد متابولیسم شما کم شده و دمای بدن شما کاهش می یابد. پیشنهاد می کنم یک ملحفه نازک روی خود بکشید.

6- رایحه محیط: رایحه های موجود در محیط تمرین خود را کنترل کنید. (مثلا شما در حال تمرین هستید و مادر یا همسر شما شروع به سرخ کردن میگو میکند در حالی که شما احساس خوبی نسبت به میگو ندارید و باعث ایجاد استرس و خروج شما از تمرین می شود). میتوانید از عطر های ملایم و یا از انواع عود برای خشبو کردن محیط استفاده کنید. عود علاوه بر خشبو کردن محیط، انرژی های منفی محیط را نیز از بین می برد.

7- حذف عوامل استرس زا: هر عاملی را که احساس ناخوشیاندی نسبت به آن دارید و یا امکان میدهید در طول تمرین موجب اختلال در تمرکز شما شود، از خود دور کنید.

8- اطلاع اطرافیان: اطرافیان و اعضا خانواده را از تمرین خود مطلع سازید تا در حین تمرین مزاحمتی برای شما ایجاد نکنند. اگر آنها نسبت به تمرین شما نظر مثبتی ندارند و یا موضع گیری میکنند، نیازی به این کار نیست ولی سعی کنید مزاحمتی برای شما ایجاد نکنند (مثلا شب یا اول صبح که در حال استراحت هستند تمرین کنید)

این شرایط را برای تمامی تمرینات ذهن بدن و متافیزیکی رعایت کنید به نتایج مطلوب تری دست پیدا کنید.

همواره موفق هستید...
قدرت فر